Parmi les régimes de perte de poids, un endroit spécial est occupé par le régime de sarrasin. Le régime de sarrasin est le plus simple et le plus pratique, également dans le prix, mono -det. La particularité du sarrasin et le fait qu'elle convient à la fois pour la guérison de la nutrition alimentaire et pour la nutrition ordinaire.
Il y a près de 1000 ans, le sarrasin a été apporté par la Grèce (donc cela s'appelle ceci).
Bouillie de sarrasin - un produit unique et utile
Le célèbre nutritionniste japonais J. Azava, qui a constitué la liste des céréales les plus utiles, a d'abord mis le blé de sarrasin. La poignée de céréales, cultivée sans produits chimiques, est une composante vraiment importante et indispensable d'une alimentation saine. Lorsque vous l'achetez, il est conseillé de choisir une céréale brun-greenish, elle est préférable que les céréales brun foncé. Nous parlons d'un noyau, dans lequel le blé entier contient un maximum d'éléments trace et non de progrès.
Dans les céréales de sarrasin, nous trouvons une palette entière de nutriments précieux: protéines facilement absorbées - jusqu'à 16% (y compris les acides aminés uniques dont nous avons besoin - arginine et lizina); Glucides - jusqu'à 30% et graisse - jusqu'à 3%; Un grand nombre de minéraux, comme le fer, le calcium, le phosphore, le cuivre, le zinc, le bore, l'iode, le nickel, le cobalt. La plus grande teneur en fer dans le sarrasin (entre les céréales) contribue à la formation de globules rouges et nous garantit un bon teint.
Le grain est recommandé par les médecins pour l'anémie, normalise le niveau d'hémoglobine. Le potassium contribue à la pression artérielle optimale. Le football contraste les caries, il soulage la fragilité des ongles et la fragilité des os. Magnésium - salut de la dépression et aide à la normalisation du poids corporel.
Les médecins soulignent le fait que la bouillie du sarrasin est utile pour les diabétiques et pour les personnes souffrant d'obésité. Plats de céréales - bon substitut des pommes de terre et du pain. Assistant en bouillie de grains pour le travail du cœur et du foie, élimine l'excès de cholestérol nocif du corps (ce qui signifie que les amateurs de sarrasin ont moins de chances d'avoir une sclérose sénile et des problèmes cardiaques). Le sarrasin purifie le corps des toxines et des métaux lourds, ce qui est vital pour les résidents mégacieux et les zones à mauvaise écologie.
Le blé de Baraceno est recommandé pour les personnes atteintes de maladies vasculaires, les personnes souffrant de rhumatismes et d'arthrite. La bouillie de sarrasin aide les navires à réduire leur fragilité, arrête la thrombose.
Le grain de baracène contient des fibres, des pommes, des citriques et de l'acide oxalique. Ainsi que les vitamines B, PP, qui protègent les cellules nerveuses et le système reproducteur. Il aide surtout la normalisation du système reproducteur féminin. Dans le sarrasin, il existe également un élément important P (routine), qui contribue au compactage des parois des vaisseaux sanguins, ce qui a arrêté des saignements. C'est Rutina qui peut avoir un effet préventif et thérapeutique sur les veines, par exemple, avec des varices et avec des maladies hémorroïdales. Rutin aide à renforcer les plus petits vaisseaux sanguins.
C'est pourquoi la bouillie de sarrasin est particulièrement utile pour une grande variété de maladies vasculaires. L'amélioration de la circulation sanguine, y compris la circulation cérébrale, la bouillie du sarrasin aide à normaliser la vision et à renforcer le système immunitaire.
Dans le sarrasin, il y a relativement peu de glucides, mais selon les nutritionnistes, une période d'assimilation prolongée. D'une part, il nous sauve de la soi-disant "perforation des glucides" et, d'autre part, de la bouillie de sarrasin, tandis que la pratique de la conduite de régimes de sarrasin se manifeste, aide à se sentir rassasié même lorsque vous prenez de petites parties de cette bouillie.
La fibre, qui se trouve dans les céréales de sarrasin, aide effectivement à stimuler la motilité intestinale, à donner de l'ordre et un réel nettoyage là-bas.
Un autre avantage important du régime de sarrasin est que cette céréale est relativement bon marché. Même le grain de sarrasin le plus sélectionné du Yajaritsa a un prix assez pratique. Il est également important que la composition chimique des céréales de sarrasin permet de conserver les céréales pendant longtemps et de ne pas se détériorer. Cela signifie que les stocks de céréales nécessaires pour le sarrasin peuvent être achetés immédiatement et stockés à domicile pendant longtemps, cependant, sous forme fermée.
Un autre avantage important est le fait que la bouillie de sarrasin pour tout régime est très facile à cuisiner et presque impossible à ruiner. La bouillie de sarrasin froide maintient également ses propriétés de goût et de nutriété. De plus, il y a des amoureux qu'il y a une bouillie froide de sarrasin.
Régime de sarrasin rigoureux
Le régime de sarrasin a, en plus du fait qu'il est savoureux et sain, il existe également des avantages très importants. Le sarrasin sature rapidement et vous pouvez manger et beaucoup et souvent. Par exemple, une partie régulière du sarrasin peut être consommée 5 à 6 fois par jour. Pendant la conformité à un régime de sarrasin sévère chaque jour, bien-être - l'amélioration des kilos supplémentaires disparaît et une sensation de légèreté apparaît. Le régime de sarrasin est vraiment efficace: ils perdent rapidement du poids et tombent 1 kilogramme par jour. Il y a un régime rigoureux de 3 jours et un blé de sarrasin à 7 jours. Pendant plus de 7 jours, les nutritionnistes ne recommandent pas de mener un mono-det, ainsi que de laisser tomber plus de 7 kilogrammes simultanément.
Notre corps, selon le monde académique, le prix Nobel, "Système auto-gergulaire et automatique", qui a un énorme potentiel. Mais notre corps a besoin d'aider à travailler, et non seulement pour le ranger, engraissant initialement et pendant longtemps, il est savoureux, qu'ils font de la publicité. Et puis essayer de perdre ces kilogrammes supplémentaires immédiatement ...
Bien sûr, ils ne discutent pas des goûts, mais la grande majorité du goût est à jamais gâtée par tous les mêmes desserts, tous les mêmes salines, toutes les mêmes publicités nocives que les produits alimentaires ...
Un régime rigoureux de sarrasin implique un régime alimentaire uniquement avec le sarrasin et l'eau sans additifs, sans sel ni sucre. La politivitaminique peut être utilisée. Une autre exigence importante d'une alimentation rigoureuse est l'interdiction de la nourriture après 18,00, soit 4 heures avant le coucher. Cependant, c'est une exigence d'un mode de vie sain. Parce qu'il s'agit d'une alimentation calorique élevée qui donne naissance à des kilos supplémentaires.
Pour ceux qui n'ont pas la volonté ou la force de l'esprit, pour résister à un régime rigoureux de trois jours ou hebdomadaire, il existe de nombreuses options pour divers régimes de sarrasin doux non échangés. Il est vrai, dans lequel la perte de poids ne se produit pas aussi rapidement et efficacement qu'une alimentation rigoureuse.
Par conséquent, le régime de sarrasin, c'est-à-dire le blé de sarrasin sévère à sept jours sur le sarrasin est considéré comme l'un des régimes les plus efficaces: en moyenne, il est perdu sur un kilogramme par jour, c'est-à-dire, de manière prévisible pour un cours monode hebdomadaire, vous pouvez perdre environ 7 kg.
Selon les examens des personnes qui ont réussi la procédure d'un régime de sarrasin sur 7, ils ont perdu leurs kilos supplémentaires de leur poids et, en outre, beaucoup remarquent une amélioration de l'état général de la santé et, en particulier, des affections cutanées. Ce qui est facile à expliquer aux propriétés utiles des céréales elles-mêmes et au refus des bonbons et de la saveur, et en outre, purifiant l'intestin à l'aide d'une bouillie de sarrasin multifonctionnelle.
Dans la bouillie de sarrasin, qu'un régime rigoureux de sarrasin prend comme base de l'alimentation, une teneur calorique d'environ 100 kcal. Ainsi, cette bouillie sans additives ne crée qu'un sentiment de satiété. Et il n'y a tout simplement aucune restriction sur le nombre de parties de la bouillie de sarrasin pendant la journée. Ne faites pas attention à l'huile sur la photo. Il n'est ici que pour la beauté. Vous ne pouvez pas le manger avec une alimentation rigoureuse. En savoir plus sur la cuisson de la bouillie!
Préparation de la bouillie pour un régime rigoureux de sarrasin
Tous ceux qui n'ont jamais cuit la bouillie peuvent cuire la bouillie de sarrasin pour une alimentation rigoureuse. L'essentiel est important de savoir que pour un régime saracène sacré sévère, la bouillie de sarrasin ne peut pas être cuite. Et cette bouillie de sarrasin est préparée. Une tasse de cour est prise à l'eau froide et lavée à l'eau froide et versée avec deux ou trois verres d'eau bouillante. Si nous préparons la bouillie le soir pour le lendemain, versez un litre ou un peu plus d'eau bouillante dans une casserole avec 0,5 kg de sarrasin et enveloppez la poêle dans une veste chaude ou une couverture. Cette quantité de bouillie de sarrasin, divisée en parties ordinaires, est suffisante pour le premier jour. À la fin d'une alimentation rigoureuse, si vous le souhaitez, il est possible de réduire le volume de la bouillie de sarrasin et de ses portions.
Un moyen très simple et efficace de créer une bouillie de sarrasin dans un thermos avec une grande gorge. Dans Thermos, la bouillie est rapidement préparée dans une heure en une heure peut être consommée, vous pouvez la laisser dans un thermos la nuit.
L'eau est l'élément le plus important du régime de sarrasin
L'eau est l'élément le plus important de notre alimentation et de tout régime, y compris le sarrasin. Il est parfait pour boire de l'eau vivante - une eau propre à source. Ou minéral sans gaz.
La technologie de prise d'eau est la suivante. Le matin après le lavage et le toucher, 45 minutes avant le petit déjeuner, vous devez boire un verre d'eau chaude dans de petites gorgées. Avant de boire de l'eau, il doit en être chargé et en même temps. Et tout le monde peut le faire. 
Gardant l'eau devant vous dans un verre, je dois dire à l'eau et, en passant, pour vous les mots les plus gentils que vous pouvez dire ou prononcer une prière bien connue pour l'adoption de l'eau:
"Mon Seigneur mon Dieu, que votre saint et votre eau bénite sont dans l'abandon de mes péchés, dans l'éclairage de mon esprit, en renforçant mes forces spirituelles et corporelles, dans la santé de mon âme et de mon corps, dans la conquête des passions et dans ma faiblesse par vos prières infinies de votre mère la plus sainte et de tous vos saints. Amen".
Des expériences pérennes de scientifiques étrangers impliqués dans l'étude de l'eau montrent que c'est pour que vous deviez charger l'eau que vous buvez et que c'est les deux tiers de notre corps.
Après avoir bu un verre d'eau, il est conseillé de faire des exercices faciles "pour l'accélération de la sève", comme les experts le recommandent. Il s'agit d'un programme minimum.
Le programme maximum et il s'agit du programme d'écoulement d'eau le plus efficace consiste à prendre deux verres d'eau. Après le premier verre, après 10 à 15 minutes, vous devez boire le deuxième verre d'eau chaude 45 minutes avant le petit déjeuner. Les personnes qui boivent régulièrement deux verres d'eau remarquent une amélioration considérable du bien-être.
Avec n'importe quel régime, il est très important de vous nourrir avec de l'eau. Il est nécessaire de boire de l'eau au début d'une demi-heure avant les repas ou une demi-heure après avoir mangé. Pas de thé, pas de soda, pas de jus, c'est-à-dire de l'eau propre. Combien de lunettes par jour? Cela dépend de votre poids et de vos habitudes, mais le minimum est une tasse le matin et un verre à chaque pause entre les techniques de bouillie de sarrasin. La quantité totale d'eau ivre doit être d'au moins 1,5 litre.
Menu de sarrasin rigoureux
Une alimentation rigoureuse avec le sarrasin est la bouillie du sarrasin et de l'eau sans sel et sucre. Porridge Wanred doit être préparé jusqu'à 500 grammes par jour. La bouillie Eas a besoin de petites portions afin de ne pas allonger l'estomac. Nous vous recommandons de manger des portions de bouillie souvent - 5 fois par jour. C'est-à-dire pour le petit déjeuner (8,00-9,00), pour le deuxième petit déjeuner (12h00), pour le déjeuner (14h00), pour une collation de l'après-midi (16h00) et pour le dîner (18h00). L'eau doit être ivre dans la nourriture (voir le chapitre "L'eau est l'élément le plus important du régime de sarrasin"). Ce sont peut-être les postulats les plus importants, qui comprennent un régime de sac sévère.
Dès le deuxième jour, pour le petit-déjeuner et les collations de l'après-midi, vous pouvez ajouter une pomme verte râpée sans peau de pelage à la bouillie (en passant, le produit le plus précieux du monde) et pour le deuxième petit-déjeuner et le dîner (une demi-heure avant), il est conseillé d'ajouter du kéfir non graphique ou du yogourt blanc sans additifs. Les autres jours, les pommes 2-3 pièces par jour et les minces 2-3 tasses par jour peuvent être alternes avec le goût). Et, si vous vouliez vraiment manger des fruits ou des légumes non sucrés non réclamés pendant un régime, mangez-les pour la santé. Faites confiance à votre corps, mais ne faites pas confiance à vos goûts, gâté par sucré et salé!
Il est préférable de commencer une alimentation rigoureuse le week-end. Et je répète à nouveau: avec tout trouble pendant la procédure alimentaire rigoureuse, suivez immédiatement un régime alimentaire doux ou que vous avez déjà essayé et que vous le souhaitez le plus.
Dans une alimentation rigoureuse, vous avez besoin du soutien de vos proches ...
La garantie du succès du régime de sarrasin et de son résultat est de jeter des kilos supplémentaires, ou plutôt - un kilogramme par jour, est le soutien de vos proches et de vos amis. Le régime alimentaire est toujours un test difficile et le traverse, sans éclater dans l'abîme d'un dévorant excessif et "délicieux", plus facile avec le soutien de votre environnement, qui avec la compréhension et les soins est votre décision.
Bien sûr, il est conseillé de diriger un régime sous la supervision d'un nutritionniste. En fin de compte, toutes les personnes intéressées par le régime de sarrasin peuvent trouver des conseils des nutritionnistes sur Internet. C'est avec leurs conseils que vous devez commencer à connaître ce régime et que ce n'est que de lire les critiques sur le régime de sarrasin. Pendant le sarrasin unique rigoureux à un seul sarrasin, il est recommandé de réduire l'activité physique et d'arrêter de pratiquer les sports. La meilleure activité physique pendant un régime est une promenade maintenant dans l'air frais.
Les résultats de l'utilisation du régime de sarrasin
Les résultats de l'utilisation du régime de sarrasin sont individuels, malgré les modèles généraux et les statistiques bien connues du passage du régime de sarrasin. Il est clair que plus le poids est grand, plus l'efficacité du régime alimentaire est grand. Dans tous les cas, lors de l'utilisation d'un régime de sarrasin, même avec une nidification, les kilos en trop commenceront.
La pratique montre que plusieurs kilogrammes peuvent être perdus en utilisant différentes options pour le menu de sarrasin doux. Quant à une alimentation rigoureuse, ici dans la plupart des cas, les gens se débarrassent d'un kilogramme par jour. Il a été remarqué lors de l'utilisation d'un régime de sarrasin rigoureux et d'une perte de poids excessive, par exemple de 125 kilogrammes à 66 kilogrammes en deux mois.
Mais ces procédures nécessitent une approche médicale spéciale, à l'hôpital et à la présence de diététiciens. Des histoires sur Internet que "j'ai perdu 30 kilogrammes en deux semaines, assis à un régime de sarrasin", la plupart du temps, ce sont les fantasmes de leurs auteurs.
Quant à la réduction des volumes avec un régime de sarrasin rigoureux, il y a en moyenne une diminution de 2 dimensions ou plus de 4 cm de circonférence. De plus, une diminution des volumes se produit uniformément et sans les coups de pied de la peau - simultanément avec une perte de poids, les hanches sont réduites et la circonférence de la vie et de la poitrine diminue.
Le sport, l'alcool, la nicotine sont incompatibles avec un régime rigoureux de sarrasin!
Le sport, en particulier professionnel, nécessite des charges maximales inacceptables pendant le régime rigoureux du sarrasin. Toute toxicomanie, y compris l'alcool et la nicotine, bloque tous les processus réglementaires et de guérison dans le corps, tout comme les affaiblies et les patients ne recommandent pas de commencer les procédures alimentaires, ainsi que les personnes atteintes de dépendances, vous devez d'abord vous débarrasser de ces dépendances et donc procéder à un régime rigoureux.
La meilleure activité physique pendant un régime est une promenade maintenant dans l'air frais. Les exercices d'énergie et d'énergie doivent être remplacés par des exercices physiques légers, et non sur le pera ou les danses. Pendant le régime alimentaire, les salles de bains non language à 15 minutes sont très bonnes à 37 degrés et les procédures de bananes douces à basse température.
Ils aident à subir un régime de sarrasin et un spa de bacini pour l'hydromasse ou tout simplement un massage relaxant. Avec tous les signes de malaise, de douleur ou de vertige, un mono-detet rigoureux doit être arrêté et passer à une version douce.
Et vous devez progressivement sortir d'une alimentation rigoureuse, passer d'une alimentation rigoureuse à une alimentation plus douce. Il traverse une alimentation rigoureuse et mange immédiatement à la décharge avec tout ce qui vous a rempli de kilos supplémentaires: ce sera un choc pour votre corps, ce qui vous apportera rapidement votre poids.
Mono -det sarrasin n'est pas montré à tout le monde
Le point mono sur le sarrasin est un test très sérieux pour notre volonté et pour notre corps. Avec tous ses avantages, la bouillie du sarrasin ne peut pas fournir au corps toute la palette des substances et les éléments nécessaires. Il est important de savoir que le sarrasin n'est pas montré à tout le monde: il y a des contre-indications.
Vous ne pouvez pas utiliser le régime de sarrasin pendant le traitement et la maladie, pendant le stress et la dépression, pendant la grossesse ou l'allaitement maternel d'un enfant. Les contre-indications sont également le diabète, les ulcères, la gastrite, l'hypertension, l'intolérance au sarrasin.
Étant donné que chaque organisme est unique, vous devez trouver votre version du régime de sarrasin. Les nutritionnistes vous conseillent de commencer à perdre du poids simplement à partir d'une journée de test de preuve sur le sarrasin. Alors allez à un régime doux à trois jours. Et alors seulement, en faisant attention à votre puits pendant un régime, pouvez-vous procéder avec un régime de sarrasin sévère de 7 jours.
Soit dit en passant, vous ne pouvez répéter un régime de sac sévère que dans un mois.
Sortie appropriée et progressive d'un régime de sarrasin sévère
Afin de sortir correctement de la procédure d'une alimentation grave au sarabol et que les kilos supplémentaires perdus dans un régime ne reviennent pas, ils sortent progressivement, passant à des régimes mous et non au taureau. Et, bien sûr, ne recommencez pas à manger de la graisse et des plats sucrés, ne commencez pas, comme on dit, pour se saouler.
Rappelez-vous les paroles du médecin qui a écrit: "Si vous mangez trop, alors vous êtes empoisonné!"
Il traverse une alimentation rigoureuse et mange immédiatement à la décharge avec tout ce qui vous a rempli de kilos supplémentaires: ce sera un choc pour votre corps, ce qui vous apportera rapidement votre poids.
Après un régime rigoureux de sarrasin, utilisez des produits légers. Et il continue, comme sur un régime, ne mange pas après 18,00. Si vous pouvez résister pendant au moins trois semaines et ne pas manger la nuit, vous obtiendrez votre poids normal et vous serez mince. Ou mince.
Régime de sarrasin doux - menu
Il existe plusieurs options pour un régime de sarrasin non fraude ou doux. Le régime de sarrasin dans cette version implique l'ajout d'autres ingrédients, en plus du blé de sarrasin. Certes, la perte de poids n'est pas aussi rapide et efficace qu'avec une alimentation rigoureuse.
Pour rejoindre le mono-det et à la sortie d'un régime rigoureux, vous devez connaître et utiliser le menu des régimes de sarrasin doux.
L'option de menu la plus populaire: En plus de la bouillie de sarrasin, le menu comprend un kéfir de 1 litre (non) à 1% par jour - le kéfir peut être ivre à la fois avec le sarrasin et séparément.
Menu pour 7 jours de régime de sarrasin doux:
Le régime de sarrasin doux pendant 7 jours suggère le menu suivant:
Le premier jour
- Petit déjeuner: bouillie de sarrasin et de kéfir non gras - 1 tasse
- Déjeuner: Couches de sarrasin et kéfir - 2 piles.
- Dîner: casserole basée sur le sarrasin et le kéfir - 1 pile.
Le deuxième jour
- Petit déjeuner: Le pain et le pain et le thé ne sont pas sucrés
- Déjeuner: Pancake à vapeur et kéfir de sarrasin - 2 batteries.
- Dîner: pomme non figeuse et kéfir non gras - 1 pile.
Le troisième jour
- Petit-déjeuner: bouillie de sarrasin
- Déjeuner: bouillie et kéfir avec une pile faible en gras - 1.
- Dîner: sarrasin
Le quatrième jour
- Petit déjeuner: Satro Dolla Cream and Steam Pancake
- Déjeuner: bouillie de sarrasin et de kéfir - 1 pile.
- Dîner: le sarrasin, la salade de légumes ou les fruits légers.
Cinquième jour
- Petit déjeuner: Porridge Kefir - 150 g d'œuf dur
- Déjeuner: salade (sarrasin + chou), thé et pain sans faille
- Dîner: bouillie de sarrasin et salade verte
Sixième jour
- Petit-déjeuner: bouillie et kéfir - 1 pile.
- Déjeuner: oignons râpés frits avec une pomme laide et un sarrasin
- Dîner: Couches de sarrasin et de bananes - 200 g
Septième jour
- Petit-déjeuner: bouillie de sarrasin
- Déjeuner: bouillie et kéfir non gras - 200 g
- Dîner: Thé à base de sarrasin et de sucre.
Voici un autre menu populaire pour laisser un régime rigoureux de sarrasin. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger une mauvaise pomme, des œufs de caille (ils sont plus utiles que le poulet), du fromage faible en gras avec du pain non ennuyé. Pour le déjeuner: une salade avec du poisson ou de la viande maigre, une soupe aux légumes. Et pour le dîner, il mange à nouveau une portion de sarrasin.
Sur une semaine moyenne, ils incluent progressivement les poissons et la viande moins souvent avec des combattants peu en gras, non-combattants, des fruits faibles, des fruits faibles et caloriques et des boissons faibles en gras principalement dans votre alimentation.
Une variante du régime de sarrasin doux est également possible: la bouillie avec des fruits secs. Les régimes doux de sarrasin permettent de petites extensions sous forme de fruits sans sucre ni légumes de nécrane, l'essentiel n'est pas d'être transporté par eux, sinon vous n'obtiendrez pas le résultat souhaité.
Baracen Diet Diet - Revues:
"Après la grossesse, j'ai marqué 20 kg, alors je me suis assis avec un régime de sarrasin pour perdre du poids, donc avec le bien. J'ai répété trois fois par an, je l'ai bien jeté ... Je recommande à ceux qui veulent un effet rapide."
"J'ai un stress continu, je mange très sucré pour ça, je suis arrivé au Pen-70 kg avec une hauteur de 155! Je n'ai pas le temps d'aller sport parce que je ne peux pas sortir du travail ... j'aime perdre du poids avec le sarrasin, je suis assis à quelques reprises par an, aide à revenir à des formes normales."
"J'ai été une boulette pendant toute une vie, donc j'ai essayé tellement de régimes que je peux leur donner des consultations. Je ne dirai pas que le sarrasin est trop compliqué pour la faim, vous pouvez faire tous les types de choses comme le pain et les lignes de lui, et si Kefir est alternativement avec le thé, je l'ai assez marché. Je n'ai lancé que 10 kg par année - c'est un bon résultat!"
"J'ai essayé le régime de sarrasin, oh et c'était difficile, maintenant je ne tolérerai pas le sarrasin. Merci, j'ai perdu, bien sûr. Mais la prochaine fois, quelque chose d'autre sera mieux ..."
"Eh bien, je ne pouvais pas supporter, j'avais exactement cinq jours de sarrasin assez, même si je lançais 5 kg en même temps, mais je n'ai pas duré longtemps ... le poids est revenu rapidement. Peut-être que je suis si faible, mais je pense qu'il valait mieux mourir de faim lentement et progressivement."
Conclusions sur le régime de sarrasin:
Les nutritionnistes soulignent l'importance de la gradualité de l'entrée dans la procédure alimentaire, en particulier dans la procédure d'une alimentation rigoureuse. Par conséquent, seulement après avoir essayé de passer une journée de déchargement de sarrasin et après avoir essayé les options de régimes de sarrasin doux et un régime rigoureux de 3 jours, nous allons à un régime de sarrasin sévère de 7 jours.
Cette gradualité et cette gradualité sont importantes non seulement pour notre santé physique, mais aussi pour notre humeur mentale. Pendant la préparation d'un régime hebdomadaire rigoureux et des échantillons d'options douces, et cela peut durer plus d'un mois, vous devez comprendre différentes choses pour vous-même.
D'abord, quelle bouillie de sarrasin que vous aimez le plus - friable et granulaire ou "dispersion douce", qui peut être découverte si le sarrasin est cuit à la vapeur pas avec deux verres d'eau bouillante, mais trois. Autrement dit, vous devez décider de la cohérence de la bouillie.
Si vous ne trouvez pas une délicieuse version de la bouillie à vapeur pour vous, abandonnez simplement un régime de sable sévère. Vous ne serez pas sucré de force! En attendant la force de Porridge insipido pendant une alimentation rigoureuse, vous n'obtiendrez pas les résultats souhaités. Il y a d'autres régimes que vous pouvez aller avec du plaisir et de la joie! Essayez de tout faire avec joie! Par conséquent, si vous aimez le blé de sarrasin, si vous aimez la bouillie de sarrasin à vapeur, alors le régime de sarrasin est pour vous!
DeuxièmementSi vous recherchez une variante de régimes de sarrasin doux pour vous-même dans les 3 semaines, comme le montre la pratique de la vie, l'une de ces options peut devenir votre option préférée et principale pour vous garder en bonne forme. Et vous n'avez tout simplement pas besoin d'une alimentation rigoureuse.
Il est vrai, il est important de noter qu'une bonne forme est obtenue non seulement avec l'aide de la culture du régime correct (que personne ne nous enseigne), mais aussi, soumis à la culture du mouvement physique, que nous appelons l'éducation physique et nos enfants adultes "adultes" ... donc si vous ne marchez pas un jour, si vous ne vous faites pas charger, mais vous voulez seulement vous déranger, mais que vous ne marchez pas un jour de votre corps. Rêve. Et après la baisse du régime alimentaire, tous vos kilos supplémentaires, ils vous reviendront. Alors, gardez à l'esprit que l'activité physique est également nécessaire!
La bouillie de sarrasin et le régime de sarrasin avec une approche raisonnable peuvent devenir vos assistants personnels dans la guérison et dans la création d'un joli corps mince. Par conséquent, ce sont les mots: "Mangez pour la santé!".